Mang giày đá bóng cổ cao có chống lật cổ chân không? Người mới chơi nên biết

Mang giày đá bóng cổ cao có chống lật cổ chân không? Người mới chơi nên biết

Trong vài năm gần đây, giày đá bóng cổ cao đã trở thành xu hướng phổ biến trong thế giới bóng đá. Nhiều cầu thủ chuyên nghiệp cũng như người chơi phong trào lựa chọn loại giày này vì thiết kế hiện đại và cảm giác ôm chân tốt. Tuy nhiên, một câu hỏi được rất nhiều người đặt ra là: mang giày đá bóng cổ cao có giúp chống lật cổ chân hay không?

Không ít người tin rằng phần cổ cao của giày đá bóng sẽ giúp bảo vệ cổ chân và giảm nguy cơ chấn thương khi thi đấu. Nhưng trên thực tế, các chuyên gia thể thao và nhiều nghiên cứu cho thấy điều này không hoàn toàn chính xác.

Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng phân tích chi tiết về tác dụng thực sự có nên mang giày đá bóng cổ cao khi chơi bóng không nhé!

Giày đá bóng cổ cao là gì?

Giày đá bóng cổ cao là những mẫu giày có phần cổ giày được thiết kế kéo dài lên trên mắt cá chân. Phần cổ này thường được làm từ chất liệu vải co giãn hoặc sợi dệt để ôm sát cổ chân của người mang. Thiết kế này bắt đầu trở nên phổ biến khi các hãng thể thao lớn giới thiệu những dòng giày có cổ cao nhằm mang lại cảm giác liền mạch giữa bàn chân và cẳng chân. Ngoài yếu tố thẩm mỹ, kiểu thiết kế này còn giúp giày trông hiện đại và chuyên nghiệp hơn.

Giày cổ cao có thực sự chống lật cổ chân?

Nhiều người cho rằng phần cổ giày cao sẽ giúp cố định cổ chân, từ đó giảm nguy cơ lật cổ chân khi thi đấu. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y học thể thao, giày đá bóng cổ cao không có tác dụng chống lật cổ chân như nhiều người vẫn nghĩ. Phần cổ cao của giày đá bóng thường được làm bằng vải co giãn mềm, mục đích chính là tạo cảm giác ôm chân và tăng tính thẩm mỹ. Chất liệu này không đủ cứng để cố định khớp cổ chân giống như các loại băng bảo vệ chuyên dụng.

Điều đó có nghĩa là dù mang giày cổ cao hay cổ thấp, nguy cơ lật cổ chân vẫn có thể xảy ra nếu bạn tiếp đất sai cách hoặc va chạm mạnh với đối thủ.

• Giày đá bóng Nike Mercurial Superfly – tốt nhất cho tốc độ
• Giày đá bóng Adidas Predator Accuracy – tốt nhất cho sút mạnh
• Giày đá bóng Nike Phantom GX II – tốt nhất cho kiểm soát bóng
• Giày đá bóng Puma Future Ultimate – tốt nhất cho sự linh hoạt

Tại sao nhiều cầu thủ vẫn thích giày đá bóng cổ cao?

Mặc dù không có khả năng chống lật cổ chân, giày đá bóng cổ cao vẫn được rất nhiều cầu thủ yêu thích. Điều này xuất phát từ một số ưu điểm khác của thiết kế này.

Tăng cảm giác ôm chân

Phần cổ cao giúp giày ôm sát cổ chân hơn, tạo cảm giác chắc chắn khi di chuyển. Nhiều cầu thủ cảm thấy tự tin hơn khi thi đấu vì bàn chân được giữ ổn định trong giày.

Thiết kế hiện đại và nổi bật

Giày cổ cao thường có thiết kế rất bắt mắt và mang phong cách hiện đại. Đây cũng là lý do khiến nhiều người chơi bóng lựa chọn loại giày này.

Giảm bụi và cát lọt vào giày

Một ưu điểm nhỏ của giày cổ cao là giúp hạn chế bụi hoặc cát lọt vào bên trong giày khi thi đấu trên sân cỏ nhân tạo.

Nguyên nhân phổ biến gây lật cổ chân khi đá bóng

Lật cổ chân là một trong những chấn thương phổ biến nhất trong bóng đá. Điều này thường xảy ra khi cổ chân bị xoay quá mức so với phạm vi chuyển động bình thường. Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm:

• Tiếp đất sai tư thế sau khi bật nhảy
• Va chạm với cầu thủ khác
• Sân bóng trơn trượt hoặc không bằng phẳng
• Giày không phù hợp với mặt sân

Những yếu tố này có thể xảy ra với bất kỳ cầu thủ nào, bất kể họ mang giày cổ cao hay cổ thấp.

Cách hạn chế nguy cơ lật cổ chân khi chơi bóng

Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn nguy cơ chấn thương, bạn vẫn có thể giảm thiểu khả năng lật cổ chân bằng một số biện pháp sau.

Khởi động kỹ trước khi thi đấu

Khởi động giúp làm nóng cơ và tăng độ linh hoạt của khớp cổ chân. Đây là bước rất quan trọng để giảm nguy cơ chấn thương.

Sử dụng băng bảo vệ cổ chân

Các loại băng quấn cổ chân hoặc nẹp bảo vệ chuyên dụng có thể giúp cố định cổ chân tốt hơn so với phần cổ giày.

Chọn giày phù hợp với mặt sân

Sử dụng đúng loại đế giày sẽ giúp tăng độ bám sân và giảm nguy cơ trượt ngã.

• Đế TF: phù hợp với sân cỏ nhân tạo
• Đế FG: phù hợp với sân cỏ tự nhiên
• Đế IC: phù hợp với sân futsal

Tăng cường sức mạnh cổ chân

Các bài tập tăng cường sức mạnh cho cổ chân sẽ giúp khớp cổ chân ổn định hơn và giảm nguy cơ chấn thương khi thi đấu.

Nên chọn giày cổ cao hay cổ thấp?

Việc lựa chọn giày cổ cao hay cổ thấp chủ yếu phụ thuộc vào sở thích cá nhân của mỗi người. Một số cầu thủ thích giày cổ cao vì cảm giác ôm chân tốt hơn, trong khi những người khác lại thích giày cổ thấp vì sự linh hoạt và dễ mang. Điều quan trọng nhất khi chọn giày đá bóng là:

• Giày phải vừa với bàn chân
• Đế giày phù hợp với mặt sân
• Giày mang lại cảm giác thoải mái khi di chuyển

Nếu một đôi giày đáp ứng được những yếu tố này, nó sẽ giúp bạn thi đấu tốt hơn dù là giày cổ cao hay cổ thấp. Nhiều người cho rằng giày đá bóng cổ cao có thể giúp chống lật cổ chân, nhưng thực tế thiết kế cổ cao chủ yếu mang tính thẩm mỹ và tạo cảm giác ôm chân. Phần cổ giày mềm không đủ khả năng cố định khớp cổ chân để ngăn chấn thương.

Để giảm nguy cơ lật cổ chân khi chơi bóng, bạn nên tập trung vào việc khởi động kỹ, sử dụng băng bảo vệ cổ chân nếu cần và chọn giày phù hợp với mặt sân. Những yếu tố này sẽ giúp bạn thi đấu an toàn và hiệu quả hơn trên sân cỏ. Dù bạn chọn giày cổ cao hay cổ thấp, điều quan trọng nhất vẫn là cảm giác thoải mái và sự tự tin khi thi đấu. Một đôi giày phù hợp sẽ giúp bạn phát huy tối đa khả năng của mình và tận hưởng trọn vẹn niềm vui của bóng đá.

• Giày đá bóng Nike Mercurial Superfly – tốt nhất cho tốc độ
• Giày đá bóng Adidas Predator Accuracy – tốt nhất cho sút mạnh
• Giày đá bóng Nike Phantom GX II – tốt nhất cho kiểm soát bóng
• Giày đá bóng Puma Future Ultimate – tốt nhất cho sự linh hoạt