Hướng Dẫn 4 Cách Buộc Dây Giày Đá Bóng Chuẩn – Không Bị Tuột, Ôm Chân

Cách buộc dây giày đá bóng tưởng chừng đơn giản nhưng lại đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ bàn chân, tăng độ bám sân và nâng cao hiệu suất thi đấu. Buộc dây sai cách có thể khiến giày bị tuột, gây đau chân, thậm chí dẫn đến chấn thương khi thi đấu. Cùng ĐỒNG SPORT khám phá các cách buộc dây giày đúng kỹ thuật và phù hợp với từng loại giày!

Tại Sao Việc Buộc Dây Giày Đúng Cách Lại Quan Trọng?

Cách buộc dây giày đá bóng không chỉ đơn thuần là thắt chặt mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất và sự an toàn của bạn. Một đôi giày được buộc đúng cách sẽ:

Tăng cường cảm giác bóng: Giúp đôi chân của bạn và quả bóng có sự kết nối tốt nhất, kiểm soát bóng hiệu quả hơn. Một đôi giày ôm sát, vừa vặn giúp bạn cảm nhận bóng tốt hơn, từ đó thực hiện những cú chạm bóng, chuyền, sút chính xác và tinh tế hơn.

Hạn chế chấn thương: Giày lỏng lẻo dễ dẫn đến tình trạng trượt chân, lật cổ chân khi di chuyển nhanh, đổi hướng đột ngột. Ngược lại, quá chặt có thể gây áp lực lên mu bàn chân, cản trở lưu thông máu và gây đau nhức, phồng rộp. Tránh tình trạng lật cổ chân, trượt ngã hay phồng rộp do giày lỏng lẻo hoặc quá chật. 

Tối ưu hiệu suất: Giày ôm sát giúp bạn di chuyển linh hoạt, tăng tốc và đổi hướng nhanh chóng, thực hiện các pha xử lý kỹ thuật chính xác.

Đảm bảo sự thoải mái: Giảm áp lực lên mu bàn chân, đặc biệt trong các buổi tập luyện và thi đấu kéo dài, giữ cho đôi chân luôn dễ chịu.

Các Cách Buộc Dây Giày Đá Bóng Chuyên Nghiệp

Có nhiều cách buộc dây giày đá bóng không bị tuột, tùy thuộc vào hình dáng bàn chân, loại giày và sở thích cá nhân. Dưới đây là những phương pháp phổ biến và hiệu quả nhất:

1. Buộc Chéo Truyền Thống (Criss-Cross Lacing)

Đây là phương pháp cơ bản và được sử dụng rộng rãi nhất, phù hợp với hầu hết các loại giày và hình dạng bàn chân.

Cách thực hiện: Bắt đầu bằng cách xỏ dây qua hai lỗ cuối cùng (gần mũi giày) từ ngoài vào trong, đảm bảo hai đầu dây bằng nhau. Sau đó, vắt chéo các đầu dây và luồn vào lỗ tiếp theo từ trong ra ngoài cho đến khi hết các lỗ.

Lợi ích: Phân bổ áp lực tương đối đều trên mu bàn chân, mang lại cảm giác vừa vặn thoải mái.

2. Buộc Thẳng (Straight Lacing)

Cách buộc dây giày đá bóng này tạo ra một vẻ ngoài gọn gàng và có thể giúp giảm áp lực lên đỉnh mu bàn chân, đặc biệt hữu ích cho những người có mu bàn chân cao.

Cách thực hiện: Xỏ một đầu dây vào lỗ đầu tiên bên trong và đầu kia vào lỗ đầu tiên bên ngoài. Tiếp tục luồn dây thẳng ngang qua các lỗ đối diện từ trong ra ngoài. Phần dây còn lại được luồn chéo bên dưới để đi lên các lỗ tiếp theo.

Lợi ích: Tạo bề mặt phẳng, ít bị vướng khi chạm bóng. Giảm áp lực lên mu bàn chân.

3. Kỹ Thuật Khóa Cổ Chân (Heel Lock Lacing)

Đây là phương pháp cực kỳ hữu ích để cố định gót chân, ngăn ngừa tình trạng trượt gót và tăng cường độ ôm sát ở phần mắt cá chân. Rất được ưa chuộng bởi các vận động viên.

Cách thực hiện: Cách buộc dây giày đá bóng theo cách thông thường cho đến lỗ xỏ cuối cùng (hoặc hai lỗ cuối cùng). Thay vì thắt nút ngay, luồn mỗi đầu dây qua lỗ xỏ ngay bên cạnh nó (tạo thành một vòng lặp nhỏ) ở cùng một phía. Sau đó, vắt chéo hai đầu dây và luồn qua vòng lặp vừa tạo ở phía đối diện. Kéo chặt dây và thắt nút.

Lợi ích: Giảm thiểu ma sát ở gót chân, tăng cường cảm giác ôm sát và ổn định cho toàn bộ bàn chân, đặc biệt khi di chuyển nhanh và đổi hướng.

4. Buộc Theo Vùng Áp Lực (Zone Lacing)

Cách buộc dây giày đá bóng này cho phép bạn điều chỉnh độ chặt ở các khu vực khác nhau của bàn chân, phù hợp với những người có bàn chân không đều hoặc muốn tùy chỉnh sự thoải mái.

Cách thực hiện: Chia dây thành hai phần riêng biệt. Buộc chặt hơn ở phần mũi giày để giữ chặt các ngón chân, và lỏng hơn ở phần giữa hoặc cổ chân tùy theo cảm giác cá nhân. Có thể sử dụng hai đoạn dây riêng biệt hoặc buộc một đoạn dây dài chỉ ở một số lỗ nhất định.

Lợi ích: Tùy chỉnh độ ôm sát theo từng vùng của bàn chân, tối ưu hóa sự thoải mái và hỗ trợ.

Kết luận

Cách buộc dây giày đá bóng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn quyết định hiệu suất thi đấu và sự an toàn của bạn trên sân. Tùy vào số lỗ, loại giày (Adidas, Nike, Puma…), mục đích thi đấu hay kiểu sân, bạn hãy lựa chọn cách buộc phù hợp nhất.

👉 Đến ngay dongsport.vn để được hướng dẫn trực tiếp, chọn mua giày chuẩn form, miễn phí khâu đế trọn đời, và được tư vấn cách buộc dây chuyên sâu cho từng loại giày!

Facebook: https://www.facebook.com/dongsportgiaybongda/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@dongsportgiaybongda

Youtube: https://www.youtube.com/@dongsport/shorts

Shopee: https://shopee.vn/dongsportgiaybongda?categoryId=100637&entryPoint=ShopByPDP&itemId=29765574559&upstream=search

Website: https://dongsport.vn/

Hot/ Zalo: 0963.684.222

Địa chỉ: ĐỒNG SPORT số 16 ngõ 30 Trần Quý Kiên – Dịch Vọng – Cầu Giấy – Hà Nội